Günlük yaşam içinde birçok kişi, zorlayıcı bir duygu deneyimlediğinde bunu hızla değiştirme eğiliminde olur. Huzursuzluk, sıkışmışlık ya da nedeni tam olarak belirlenemeyen bir içsel gerginlik ortaya çıktığında, bu deneyim çoğu zaman kısa sürede “düzeltilmesi gereken” bir durum olarak algılanır. Dikkat dağıtma, bastırma ya da olumluya yönelme gibi stratejiler bu noktada devreye girer. Bu eğilim, içinde yaşadığımız kültürel bağlamdan bağımsız değildir. Günümüzde iyi hissetme h

Öfke, diğer tüm duygularımız gibi bastırılması değil kulak verilmesi gereken bir duygudur; sınırlar, ihtiyaçlar ve yaşadığımız bağlam hakkında önemli ipuçları taşır (Richard vd., 2022). Çoğu zaman öfke, yalnızca “patlamalar” ya da “kontrol kaybı” üzerinden değerlendirilir. Oysa öfkeyi tanımak, kişinin kendine ve sınırlarına yaklaşmasının önemli bir yoludur. Öfke ne Zaman Açığa Çıkar? Öfkenin hangi koşullarda ortaya çıktığına baktığımızda bunun ne kadar temel ve evrensel bir d